こんにちは
朝晩は冷え込み、最低気温が0度に近づく日が増えてきていますね
皆様、いかがお過ごしでしょうか？
さて、先日は当メディカルケアグループの柔道整復師
が集まり、定期勉強会が行われました
今回のテーマは最近話題になっている
ストレッチポール
ストレッチポールには
深い部分にある筋肉を伸ばす効果があります
行う上で大事なのは「脱力」「小さな動き」「ゆっくり」
この3つがとっても重要なんです
筋肉はちょっとしたストレス刺激でも力を入れてしまいます
例えば、寒いと肩をすくめて力を入れてしまいますよね
無意識に力を入れてしまうことが
肩こりや腰痛の原因となっていくんです
そのため、いかに日常生活や日頃のケアで
リラックスして脱力した状態を作るかが大事なんです
ポールに乗ってこんなポーズや
こんなポーズをとって体を芯から伸ばします
今回私は初めてストレッチポールを体感したのですが
身体が軽くなり姿勢が正しくなったと感じました
ストレッチポールは猫背の改善にも効果があるんです
12月も下旬に差しかかかってします
飲み会や多忙でお身体の調子は崩していませんか？
何かご相談がございましたらお気軽にご相談ください。
年内は３０日まで診療しております。
千歳烏山治療院
〒157-0062
東京都世田谷区南烏山5-15-10 ＮＴ千歳烏山2階 京王線 千歳烏山駅 徒歩1分
TEL：03-5969-8777
URL：http://chitose-karasuyama.com/
平 日：10：00～22：00
土・祝： 9：00～19：00
日 曜 休 診
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