ストレッチポールってなに??


こんにちは

朝晩は冷え込み、最低気温が0度に近づく日が増えてきていますね

 

皆様、いかがお過ごしでしょうか?

 

さて、先日は当メディカルケアグループの柔道整復師

が集まり、定期勉強会が行われました

今回のテーマは最近話題になっている

ストレッチポール

ストレッチポールには

深い部分にある筋肉を伸ばす効果があります

 

行う上で大事なのは「脱力」「小さな動き」「ゆっくり」

この3つがとっても重要なんです

 

筋肉はちょっとしたストレス刺激でも力を入れてしまいます

 

例えば、寒いと肩をすくめて力を入れてしまいますよね

 

無意識に力を入れてしまうことが

 

肩こりや腰痛の原因となっていくんです

 

そのため、いかに日常生活や日頃のケアで

 

リラックスして脱力した状態を作るかが大事なんです

ポールに乗ってこんなポーズや

こんなポーズをとって体を芯から伸ばします

今回私は初めてストレッチポールを体感したのですが

 

身体が軽くなり姿勢が正しくなったと感じました

 

ストレッチポールは猫背の改善にも効果があるんです

 

12月も下旬に差しかかかってします

 

飲み会や多忙でお身体の調子は崩していませんか?

 

何かご相談がございましたらお気軽にご相談ください。

年内は30日まで診療しております。

千歳烏山治療院
〒157-0062
東京都世田谷区南烏山5-15-10 NT千歳烏山2階
TEL:03-5969-8777

URL:http://chitose-karasuyama.com/

平 日:10:00~22:00
土・祝: 9:00~19:00
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