こんにちは、千歳烏山治療院 主任の中原です
皆さん、お正月はいかがでしたか？
おせち料理にお雑煮、お汁粉 etc、、、、
ついつい食べ過ぎてしまったという方も多いのではないでしょうか。
年末から胃腸炎の流行もあり、年明けに胃腸症状のお問い合わせが増えています。
食後の腹痛や胃痛はもちろん、下痢や起床時の悪心・吐き気、食欲低下など
胃腸症状は色々な形で現れてきます。
最近では胃腸内の環境が様々な病気に関係していることがわかっており、
腸内細菌（腸内フローラ）、食事・栄養療法（糖質制限、ケトジェニック）など
新しいキーワードを目にする機会も増え、皆さんの関心も高まってきていると思います！
胃腸は脳の次に神経細胞が多く広がっている臓器でもあり、
・アレルギー疾患
・自律神経疾患
・摂食障害
・冷え性
・脳性疾患 etc
多くの病と関連して身体の不調を引き起こしていると考えられています。
当院でも鍼灸による胃腸機能の調整を承っています。
【腸内環境を整えるオススメ食材】
オリゴ糖を多く含む食材
・てんさい ・アスパラガス ・キャベツ ・玉ねぎ ・ごぼう ・大豆
グルコン酸を多く含む食材
・はちみつ ・ローヤルゼリー ・ワイン ・お酢
植物性乳酸菌を多く含む食材
・納豆 ・キムチ ・味噌
オレイン酸を多く含む食材
・オリーブオイル ・マカダミアナッツ ・アボカド
お正月明けの七草粥も一年の無病息災と
正月疲れの胃腸を休める目的があるそうです。
医食同源！腸内環境を整えて2016年も元気に過ごしましょう！！
千歳烏山治療院
〒157-0062
東京都世田谷区南烏山5-15-10 ＮＴ千歳烏山2階
TEL：03-5969-8777
URL：http://chitose-karasuyama.com/
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