千歳烏山治療院 | 東京都世田谷区千歳烏山の治療院・鍼灸マッサージ・整骨・整体・カイロプラクティック

千歳烏山治療院

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ストレッチポール

普段伸ばさない、深部の筋肉に
アプローチをしてリフレッシュ

肩こりが酷い・背中が痛い・腰が痛い・・・ 日々の疲労のつみ重ねによって引き起こる慢性疲労。長時間のパソコン作業、車の運転など身体に負担をかけることが多いですね。

ストレッチポール治療イメージ

『ストレッチが身体に良いことはわかっているけど、なかなか毎日出来ない・・・』

そんな方にお勧めなのがストレッチポールです。

ストレッチポールとは

ストレッチポール治療イメージ

元はスポーツ選手の柔軟性を保つためや、クールダウンに使われていました。 しかし、手軽にできることからその後一般に普及してきました。

円柱状のポールの上で1~2分寝るだけで、背中の深部の小さな筋肉まで緩み、首・肩・背中・腰ストレッチになります。 これだけの筋肉を一気に緩めることができるのも大きな利点です。

ストレッチポールの効果

筋肉を効果的に緩めてくれる他にもいいことがあります。

『姿勢が正しく・綺麗になる』

身体の筋肉が緩み、体幹が刺激されることにより正しい姿勢が取りやすくなります。中心となる土台から治していくことにより正しい姿勢がスムーズに取れるようになります。 骨盤調整の効果もあるのが嬉しいです。

ご自宅で行う際のワンポイントアドバイス

ストレッチポール治療イメージ

  • お風呂上りの身体が温まっている時に行うと更に効果的です。
  • 副交感神経を高めるためにも部屋の明るさも少し暗くしましょう。
  • アロマなどの好きな香りでリラックスしよう。

ご自宅でも・治療院でも気軽に行えるストレッチポール。 これを機に皆さんも始めてみませんか?

当院独自のオーダーメイド治療

当院では、マッサージ、整骨、鍼灸、カイロプラクティックを組み合わせた全身治療を推奨しておりますが、患者様の症状に合う最適な治療法相談しながらご提案していきます。

オーダーメイド治療
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