こんにちは！
千歳烏山治療院です。
梅雨も本格的になり雨の日や湿度の高い日が続いてますね。
湿度の高い日は汗をかいてもうまく蒸発しない為、体温調節が上手くいかず、
気温があまり高くなくても、熱中症になることがあります。
また喉の渇きも感じ辛いためか、ついつい水分を取ることを忘れ、
結果、脱水症状を引き起こす、なんてことも…
そして体内の水分が少なくなると、血液循環が悪くなるので、
筋肉の緊張を生み、それがギックリ腰や寝違えなどに繋がる、
なんてこともありますね。
実際に、ギックリ腰を訴える患者様は増えているように感じます。
喉の渇きを感じていなくても、こまめに水分補給を行う、
更に身体を動かして汗をかけると尚よいです‼
さて、先日社内で鍼灸の勉強会が開催されました。
今回はこの時期にピッタリな「水分代謝」のお話。
梅雨のように湿度の高い日が続く、あるいは生活習慣として
食べ過ぎや飲み過ぎ、夜遅い食事をとる傾向にあったり、
運動不足だったりすると、身体の水分代謝が上手くいかず、余分な水分や
脂肪などの老廃物が溜まりやすくなります。
このような身体の状態が続くと、身体が重だるく感じたり、浮腫んだり、
更にはめまいや吐き気、便の状態が緩いといった、自律神経症状が現れてしまいます。
こうした状態を改善させるためには、適度な運動をして汗をしっかりかくこと、
食事の量を腹八分目にし、お酒の量も減らすといった、生活習慣の見直しをすることが 大切です。そのうえで、鍼灸治療を行い、身体の余分な水分を流してあげると、 より効果的です。
ちなみに水分代謝を促すためのツボとして、次のものを使います。
・「水分」・・・へそから1横指上がったところ
・「大腸兪」・・・骨盤の上縁と同じ高さ、背骨の中心より大体指2本分
・「足三里」・・・脛の外側を擦り上がっていき、骨の出っ張りとぶつかったやや外側
・「豊隆」・・・膝の下側と足首の間のちょうど真ん中で、やや外側
しっかり身体のケアをして、ジメジメした梅雨を乗り切りましょう。
◎施術者全員が国家資格所有者で対応致します！！
当院では、マッサージや 鍼・カイロプラクティック
メンタル鍼灸・美容鍼灸・産前産後ケア・カッピング等
腰痛や肩こり・頭痛・神経症状をはじめ
急性・慢性・メンテナンスなど
お身体の悩みに合わせてしっかり施術を致します。
お困りの症状などありましたらご相談ください。
千歳烏山治療院
〒157-0062
東京都世田谷区南烏山5-15-10 ＮＴ千歳烏山2階
京王線 千歳烏山駅 徒歩1分
TEL：03-5969-8777
URL：http://chitose-karasuyama.com/
インスタ：https://www.instagram.com/chitosekarasuyamachiryoin/
平 日：10：00～22：00
土・祝： 9：00～19：00
日 曜： 9：00～20：00
休 診： 水曜
最新記事 by mcchitosekarasuyama (全て見る)
- 鍼灸師会が開催されました‼ - 2024年8月20日
- 台風による体調変化に注意しましょう！ - 2024年8月16日
- 熱中症に気をつけましょう！ - 2024年8月15日