普段伸ばさない、深部の筋肉に
アプローチをしてリフレッシュ

肩こりが酷い・背中が痛い・腰が痛い・・・ 日々の疲労のつみ重ねによって引き起こる慢性疲労。長時間のパソコン作業、車の運転など身体に負担をかけることが多いですね。

『ストレッチが身体に良いことはわかっているけど、なかなか毎日出来ない・・・』

そんな方にお勧めなのがストレッチポールです。

ストレッチポールとは

元はスポーツ選手の柔軟性を保つためや、クールダウンに使われていました。 しかし、手軽にできることからその後一般に普及してきました。

円柱状のポールの上で１～２分寝るだけで、背中の深部の小さな筋肉まで緩み、首・肩・背中・腰ストレッチになります。 これだけの筋肉を一気に緩めることができるのも大きな利点です。

ストレッチポールの効果

筋肉を効果的に緩めてくれる他にもいいことがあります。

『姿勢が正しく・綺麗になる』

身体の筋肉が緩み、体幹が刺激されることにより正しい姿勢が取りやすくなります。中心となる土台から治していくことにより正しい姿勢がスムーズに取れるようになります。 骨盤調整の効果もあるのが嬉しいです。

ご自宅で行う際のワンポイントアドバイス