こんにちは、千歳烏山治療院です。
本日はバレンタインですね！

と、いうことで本日は女性スタッフからバレンタインデーのチョコレートを頂きました！

チョコレートといえばポリフェノールが有名だと思いますが、
調べてみると色々と効果があるみたいですよ！

1.血圧低下
2.動脈硬化予防
3.美容効果
4.アレルギーの改善
5.脳の活性化
6.便通改善

など、これら以外にもあるみたいなので気になった方はぜひ調べてみてください！！

しかし、やはり食べ過ぎには注意が必要のようで
1.肥満
2.下痢
3.めまい
4.低血糖症

などの症状が出現するケースもあるようです。
チョコレートの1日当たりの摂取量は25gとされているのでそれを目安に食べるといいかもしれませんね！

また、カカオに含まれるカカオポリフェノールにはストレスを軽減させたり、ストレスに対抗する力も向上します。さらに、自律神経のバランスも正常に近づけ、リラックスできる状態にすることができます。

しかし、日々溜まる疲れはそれだけでは改善されません。
毎日、心身ともに疲れは溜まっていくものです。
しっかりと身体の内側、外側から治療をして体調を整え、
健康な体作りをしていきましょう！

当院では、メンタル治療も可能な鍼灸治療や、
マッサージ・カイロプラクティック
美容鍼灸・産前産後ケア・カッピング等

急性・慢性・メンテナンスなど
お身体の悩みに合わせてしっかり施術を致します。

千歳烏山治療院
〒157-0062
東京都世田谷区南烏山5-15-10　ＮＴ千歳烏山2階　　京王線　千歳烏山駅　徒歩１分
TEL：03-5969-8777
URL：http://chitose-karasuyama.com/
インスタ：https://www.instagram.com/chitosekarasuyamachiryoin/
平　日：10：00～22：00
土・祝： 9：00～19：00
日　曜　　休　診

こんにちは
千歳烏山治療院です(‘ω’)

1月も後半になり、寒暖差が大きく気温が安定しないですね。
グッと寒くなるこの時期に体調を崩しやすい方も多くいると思います。

そんな方におすすめの情報です！！

NHK『東洋医学　ホントのチカラ』の第2弾が放送されます！！
2月5日(水)19:30～

今回のテーマ：「冬に起こりやすい心身のトラブル」

冬は気温の低下や運動不足から、冷え性やおなかの不調・冬に多い転倒事故への予防策、年末年始の長期休暇や新生活の準備など生活リズムの不調で起こる“うつ”や疲れ・頭痛などへのセルフケア術の紹介など

つらい冬を乗り切る東洋医学のメゾットなどが満載のようなので必見です(^▽^)

東洋医学も最近さらに注目度が高まっているので
皆さんにも興味を持っていただく機会になると嬉しいです(#^.^#)

◎施術者全員が国家資格所有者で対応致します！！

当院では、マッサージや　鍼・カイロプラクティック
メンタル鍼灸・美容鍼灸・産前産後ケア・カッピング等

腰痛や肩こり・頭痛・神経症状をはじめ
急性・慢性・メンテナンスなど
お身体の悩みに合わせてしっかり施術を致します。

お困りの症状などありましたらご相談ください。

千歳烏山治療院
〒157-0062
東京都世田谷区南烏山5-15-10　ＮＴ千歳烏山2階
京王線　千歳烏山駅　徒歩1分
TEL：03-5969-8777
URL：http://chitose-karasuyama.com/
インスタ：https://www.instagram.com/chitosekarasuyamachiryoin/
平　日：10：00～22：00
土・祝： 9：00～19：00
日　曜：　　休　診

こんにちは！千歳烏山治療院です。
寒い日が続く中、天候の変化により
体調を崩したり、腰まわりやふくらはぎの
筋肉が硬くなっているな、と違和感を感じる方も
多いと思います。

しっかりケアをして寒さに負けず
怪我をしない身体作りをしていきましょう！

さて、先日当メディカル・ケアグループの鍼灸師、柔整師合同の勉強会が行われました。
今回は二宮院長によるトリガーポイント治療、当院からは山本先生によるスローストレッチをテーマに
技術・知識を共に高められる内容となっていました！

慢性腰痛や坐骨神経痛、肩こりや自律神経失調等の症状の効果的なトリガーポイントを見極めて治療をしていくことで症状を改善し、ストレッチで筋肉を伸ばして柔軟性を高めることで怪我をしにくい身体を作ることが期待できます！

勉強会が終わった後は、恒例の懇談会を行いました！
今回は柔整師の先生も一緒だったので、話せる機会が少ない先生たちと話したり、貴重な体験談も聞けたりできたので
充実した時間を過ごせました(^▽^)

これから寒さがさらに強くなってくる時期に
なると思いますので、肩こりや腰痛など
気になる症状がある方はお気軽にご相談ください。

マッサージや　鍼・カイロプラクティック
メンタル鍼灸・美容鍼灸・産前産後ケア・カッピング等

急性・慢性・メンテナンスなど
お身体の悩みに合わせてしっかり施術を致します。

千歳烏山治療院
〒157-0062
東京都世田谷区南烏山5-15-10　ＮＴ千歳烏山2階　　京王線　千歳烏山駅　徒歩１分
TEL：03-5969-8777
URL：http://chitose-karasuyama.com/
インスタ：https://www.instagram.com/chitosekarasuyamachiryoin/
平　日：10：00～22：00
土・祝： 9：00～19：00
日　曜　　休　診

おはようございます。
千歳烏山治療院です！

令和2年になりましたね！
明日から仕事始めの方が多いと思いますが、

当院は本日1月5日(日)から施術を行っています(^▽^)

お正月明けでシャキッとしない身体を
仕事始め前に目覚めさせましょう。

2020年東京オリンピックがある今年の干支は子（ねずみ）です！！

子年は十二支の始まりでもある様に
新しいサイクルの始まりになります。
また、ねずみの繁殖力が高いことから子孫繁栄・拡大の象徴でもあり、経済の繁栄する年ともいわれています。

今年は何か新しいことを始めたり、チャレンジする年にしてみても良いかもしれませんね(#^.^#)

2020年も皆様に健康な身体で日々過ごしていただけるように
スタッフ一同、取り組んでまいりますのでよろしくお願い致します！！

◎マッサージや　鍼・カイロプラクティック
メンタル鍼灸・美容鍼灸・産前産後ケア・カッピング等

腰痛・肩こり等や急性・慢性・メンテナンスなど
お身体の悩みに合わせてしっかり施術を致します。

年始は本日1月5日(日)から診療しています。
お仕事始め前に身体のケアにお待ちしております(^▽^)

千歳烏山治療院
〒157-0062
東京都世田谷区南烏山5-15-10　ＮＴ千歳烏山2階　　京王線　千歳烏山駅　徒歩1分
TEL：03-5969-8777
URL：http://chitose-karasuyama.com/
インスタ：https://www.instagram.com/chitosekarasuyamachiryoin/
平　日：10：00～22：00
土・祝： 9：00～19：00
日　曜：　　休　診

明けましておめでとうございます！

昨年は温かいご支援を賜り、誠にありがとうございました。

今年は「子年」です。

子年のひとは賢く真面目・倹約家で働き者ですが、ストレスが溜まりやすいといわれています。
ストレスは心的・肉体的とございますが、どちらも万病の元です！
しっかり解消して新年の「仕事始め」に臨みましょう！

お正月というと、帰省や家族サービスで旅行など長距離の移動で長時間乗り物に乗ることが多いく

身体に負担が掛かりやすいですね。

新しい年を迎えて環境も大きく変わる方多いでしょう。

それに備えてしっかりと身体のケアをスタートさせてみてはいかがでしょうか。

鍼灸・カイロプラクティック・マッサージなど、あらゆる手技を駆使して、

今年も皆様の健康作りのため、スタッフ一同誠意をもって

お手伝いさせて頂きます。

年始は1月5日(日)から診療しております。

本年もよろしくお願い致します。

千歳烏山治療院
〒157-0062
東京都世田谷区南烏山5-15-10　ＮＴ千歳烏山2階　　京王線　千歳烏山駅　徒歩1分
TEL：03-5969-8777
URL：http://chitose-karasuyama.com/
インスタ：https://www.instagram.com/chitosekarasuyamachiryoin/
平　日：10：00～22：00
土・祝： 9：00～19：00
日　曜：　　休　診 (1月5日は診療します)

こんにちは
千歳烏山治療院です。

2019年も残り数日、もう年の瀬なんですね。。。

年末といえば、『年越しそば』ですよね(^^♪
当院も毎年恒例イベントの年越しそばを食べようの会を開催しました(^▽^)

今年もおそば 大むらさんにお蕎麦をお願いしました。

そんなお蕎麦に含まれる栄養素には様々な効果があるのを知っていますでしょうか？

①ルチン：ルチンは抗酸化作用を持つポリフェノールの一種であり、毛細血管を強くして血圧を下げる効果やビタミンCの吸収率を高める効果があります。
また、ルチンは血管を若返らせる働きを持っています。
血管が若返ることで血液の巡りが良くなれば酸素や栄養が全身に行き届くようになります。その結果、シミやシワ、そばかすを予防し美肌効果にもつながるのです。

②コリン：肝臓の働きを促してお酒によって肝臓に脂肪がたまるのを防いでくれます。また、尿中に食塩の排出を促進する働きも持っており、高血圧の予防にも効果があります。

③タンパク質：三大栄養素のひとつであるタンパク質は人の体の貴重なエネルギー源となるなので、生命維持や成長に必要不可欠な栄養素です。そば粉に含まれる含まれるタンパク質は身体の発育に優れている必須アミノ酸を多く含んでいるので、成長期の子どもには最適な食品とも言えます！

その他にも便秘の予防に効果的な食物繊維が豊富であったり、細胞の酸化を防ぐ抗酸化作用、コレステロールや中性脂肪を下げる等の働きもあるのでダイエット効果も期待できるそうです！

また、年越しそばに加える具材には色々と意味があるそうなので詳しく知っている方がいたら是非教えてください(^_-)-☆

寒い日が続きますので身体を冷やさないようにしていただくのが最良ですが、それ以外の要因(ストレス、疲れなど)による急性のギックリ腰や寝違えなど突然起こってしまう場合がありますので
お困りの際は気軽にご連絡ください(^^)/

身体を冷やさないのが最良ですが、それでも突然起こってしまうものもあります。その場合原因の多くが、そもそも疲労や内臓の疲れにより身体が弱っている事が背景にあります。年末の慌ただしさや忘年会や飲酒でも知らないうちに身体に負担がかかっています。新年を楽しく迎えるためにも日頃のメンテナンスは怠らないようにしましょう！

◎年始は1月5日(日)から診療しております。

マッサージや　鍼・カイロプラクティック
メンタル鍼灸・美容鍼灸・産前産後ケア・カッピング等

急性・慢性・メンテナンスなど
お身体の悩みに合わせてしっかり施術を致します。

2019年もありがとうございました！！

2020年も皆様どうぞよろしくお願い致します！！

千歳烏山治療院
〒157-0062
東京都世田谷区南烏山5-15-10　ＮＴ千歳烏山2階　　

京王線　千歳烏山駅　徒歩1分
TEL：03-5969-8777
URL：http://chitose-karasuyama.com/
インスタ：https://www.instagram.com/chitosekarasuyamachiryoin/
平　日：10：00～22：00
土・祝： 9：00～19：00
日　曜：　　休　診

こんばんは!
千歳烏山治療院です！

寒い日が続いていますが皆様いかがお過ごしでしょうか？
クリスマスを過ぎれば2019年も残りあとわずかとなり、
もう1年が経過してしまうということを考えると
時の流れは早いものだと痛感させられますね！

さて、本日は千歳烏山治療院スタッフ恒例の
プチクリスマスパーティーを行いました！(^-^)

近所で購入したクリスマスチキンは味付けやお肉のジューシーさに加わりできたての状態で食べられたのでより旨みを堪能することができました　(‘;’)ｳンﾏｧｧｲ‼

クリームたっぷりのクリスマスケーキも食べられたので明日からも元気に診療していきます！

また、寒暖差が激しいため腰痛や寝違え等で来院される患者様が増えています。
年内は29日(日)まで、年始は5日(日)から診療しておりますので、年末最後の疲れを取りにいらしてください(^^)/

千歳烏山治療院
〒157-0062
東京都世田谷区南烏山5-15-10　ＮＴ千歳烏山2階　　

京王線　千歳烏山駅　徒歩1分
TEL：03-5969-8777
URL：http://chitose-karasuyama.com/
インスタ：https://www.instagram.com/chitosekarasuyamachiryoin/
平　日：10：00～22：00
土・祝： 9：00～19：00
日　曜：　　休　診

こんにちは、
千歳烏山治療院です(#^.^#)

寒い日が連日続きますが
師走は何かとバタバタしますよね。

日々の小さな負担の蓄積によって
腰に痛み・違和感を感じている方が増えてくる頃かと思います。

今日はそんな【腰痛】についてです。

腰痛・肩こりは前回の国民生活基礎調査において
男性：1位　腰痛・2位　肩こり・3位　咳やたんがでる
女性：1位　肩こり・2位　腰痛・3位　手足の関節が痛む
という結果となり、男女で肩こりと共に多い自覚症状です。

一般的に疲労の蓄積により筋肉が硬くなり

痛み・しびれが出ることが多いですが、
先天的なもの・側弯症、成長に伴い起こる腰椎分離症、
加齢に伴い起こる椎間板ヘルニア・脊柱管狭窄症・すべり症、
その他に内科的疾患（尿管結石・子宮内膜症・子宮筋腫）や変形性股関節症、
心因的疾患（自律神経失調症・心理的ストレス）など原因は様々です。

そして、症状によって初期対応がとても重要です。
患者様からも冷やした方が良い・温めた方が良い？、
シップはした方が良い？などのご質問があります。
症状が出ている組織や状態によって必要な対応が変わってしまう為、

症状があれば早めにご来院いただき

専門の国家資格者に施術を受ける事をおすすめします。

◎当院は施術者全員が国家資格所有者で対応を致しております。

マッサージや　鍼・カイロプラクティック
メンタル鍼灸・美容鍼灸・産前産後ケア・カッピング等

急性・慢性・メンテナンスなど
お身体の悩みに合わせてしっかり施術を致します。

年内は29日(日)まで、年始は5日(日)から診療しております(*^▽^*)

千歳烏山治療院
〒157-0062
東京都世田谷区南烏山5-15-10　ＮＴ千歳烏山2階　　京王線　千歳烏山駅　徒歩1分
TEL：03-5969-8777
URL：http://chitose-karasuyama.com/
インスタ：https://www.instagram.com/chitosekarasuyamachiryoin/
平　日：10：00～22：00
土・祝： 9：00～19：00
日　曜：　　休　診

こんにちは！
千歳烏山治療院です。

12月もいよいよ後半に差しかかり、忙しさも増してきている事と思いますが、忙しさのあまり肩こりなどの辛い症状を放置してしまってはいないでしょうか？

肩こりはケアをせずに放置し続けてしまうと肩や頚の筋肉の硬さが増して重だるさが強くなったり、動かしにくくなったりしてしまいます。さらに肩こりは頭痛やめまいといった症状などの原因にもなってしまいます。

肩こりの原因として挙げられるのは

・長時間の同じ姿勢
・日々のストレス
・運動不足
・目の疲れ

がありますが、今の時期は上記の原因に冷えも加わるので、より症状が出やすく悪化もしやすいのです。
また、肩こりには急性のものと五十肩のような慢性のものがあり、それぞれ原因や対処法にも違いがあるのでご自分で処置をする際は注意が必要です。

◎当院では　マッサージや　鍼灸・カイロプラクティック
メンタル鍼灸・美容鍼灸・産前産後ケア・カッピング等

急性・慢性・メンテナンスなど
お身体の悩みに合わせてしっかり施術を致します。

年内は29日(日)まで、年始は5日(日)から診療しております。

千歳烏山治療院
〒157-0062
東京都世田谷区南烏山5-15-10　ＮＴ千歳烏山2階　　京王線　千歳烏山駅　徒歩１分
TEL：03-5969-8777
URL：http://chitose-karasuyama.com/
インスタ：https://www.instagram.com/chitosekarasuyamachiryoin/
平　日：10：00～22：00
土・祝： 9：00～19：00
日　曜：　　休　診

こんにちは！千歳烏山治療院です(*^▽^*)

今年も残りわずかですね。
忘年会などで疲れやむくんでいるの方もいるのではないでしょうか？

年末は仕事もバタバタと忙しくなりますが
大掃除や忘年会、帰省、お正月準備など
疲れの溜まった身体にさらに負担のかかるタイミングが多くなります．．．

そんな年末にかけて多くなるのが
★ぎっくり腰
★寝違え・頭痛
★坐骨神経痛等の神経症状
★冷えによる手足のこわばり
★五十肩や膝の関節の痛み　などです。

日頃の疲れは様々です！
仕事や家事、育児の負担にさらに年末の忙しさが重なります。

みなさん身体のケアは出来ていますか？

◎当院では　マッサージや　鍼・カイロプラクティック
メンタル鍼灸・美容鍼灸・産前産後ケア・カッピング等

急性・慢性・メンテナンスの状態をみた上で
お身体の悩みに合わせて施術を致します。

年内に身体のケアをしっかり行いましょう(#^.^#)

千歳烏山治療院
〒157-0062
東京都世田谷区南烏山5-15-10　ＮＴ千歳烏山2階　　京王線　千歳烏山駅　　徒歩１分
TEL：03-5969-8777
URL：http://chitose-karasuyama.com/
インスタ：https://www.instagram.com/chitosekarasuyamachiryoin/
平　日：10：00～22：00
土・祝： 9：00～19：00
日　曜：　　休　診